iştahınızı kontrol altına almak zorluk olabilir, ama doğru stratejiler ile bunu başarmak mümkün. Öncelikle, yemek yediğiniz porsiyonu azaltın ve sağlıklı atıştırmalıklarla aralarında zaman https://zirveistahkapatma.com/istah-kapatma/