يسهل على اتخاذ خيارات مفيدة لتحقيق جسمك عند أن تعرف كم الطاقة يتطلبها مستوى حركة. تستطيع أن استخدام برمجيات الرقمية https://www.xmuscle1.xyz/2025/01/calculate-daily-calories.html